お知らせ
KICK SIZE
□ Kickboxing Traning Concept
キックサイズとはボクシング・キックボクシング・テコンドーなどの格闘技の要素を取り入れる事で、体軸（体幹）を使い内側の筋肉からシェイプアップする事が出来ます。
【動作ごとの説明】
① パンチ動作は背中・二の腕・腹筋（特に腹斜筋）を引き締める効果があります。
② 前蹴りや回し蹴りの動作により下半身を中心にヒップアップ効果と腰周り＆下腹部の脂肪を最速で燃焼させる効果があります。
キックサイズの前に筋力トレーニングを実施する事で体温が上がり代謝が上がります。筋肉を刺激する事によって成長ホルモンが活性化し脂肪が燃焼しやすい状態になり、キックサイズの効果を更に高めてくれます。
※キックサイズの強度及び実施時間につきましても各お客様のレベルに合わせながら実施致します。
短期間で体をシェイプアップしたい方にはキックサイズと筋力トレーニングを組み合わせたレッスンを週2回～3回実施する事をお勧めします！！
□ Kickboxing Traning Concept
キックサイズとはボクシング・キックボクシング・テコンドーなどの格闘技の要素を取り入れる事で、体軸（体幹）を使い内側の筋肉からシェイプアップする事が出来ます。
【動作ごとの説明】
① パンチ動作は背中・二の腕・腹筋（特に腹斜筋）を引き締める効果があります。
② 前蹴りや回し蹴りの動作により下半身を中心にヒップアップ効果と腰周り＆下腹部の脂肪を最速で燃焼させる効果があります。
キックサイズの前に筋力トレーニングを実施する事で体温が上がり代謝が上がります。筋肉を刺激する事によって成長ホルモンが活性化し脂肪が燃焼しやすい状態になり、キックサイズの効果を更に高めてくれます。
※キックサイズの強度及び実施時間につきましても各お客様のレベルに合わせながら実施致します。
短期間で体をシェイプアップしたい方にはキックサイズと筋力トレーニングを組み合わせたレッスンを週2回～3回実施する事をお勧めします！！
ウエスト引き締め
ウエスト引き締め
ヒップアップ
ヒップアップ
脚痩せ
脚痩せ
□ キックボクシングの効果
キックボクシングは全身を使った有酸素運動です。そのため体重にもよりますが１時間あたりの消費カロリーは525〜840kcalを消費すると言われ、他のスポーツに比べても脂肪燃焼効果は断然高いと言われています。
１時間当たりの消費カロリーの比較（体重50〜80kg）
| キックボクシング | 525 〜 840 kcal/h |
|---|---|
| ボクシング | 400 〜 750 kcal/h |
| 水泳 | 400 〜 750 kcal/h |
| ランニング | 350 〜 700 kcal/h |
□ キックボクシングの効果
キックボクシングは全身を使った有酸素運動です。そのため体重にもよりますが１時間あたりの消費カロリーは525〜840kcalを消費すると言われ、他のスポーツに比べても脂肪燃焼効果は断然高いと言われています。
１時間当たりの消費カロリーの比較（体重50〜80kg）
| キックボクシング | 525 〜 840 kcal/h |
|---|---|
| ボクシング | 400 〜 750 kcal/h |
| 水泳 | 400 〜 750 kcal/h |
| ランニング | 350 〜 700 kcal/h |
InBodyとは...
InBodyとは...
PRICE
♦ 月8回コース 44,000円
STAFF
エグゼクティブトレーナー
木村 龍 （Ryu Kimura）
【座右の銘】
トレーニングは自分を裏切らない
エグゼクティブトレーナー
木村 龍 （Ryu Kimura）
【座右の銘】
トレーニングは自分を裏切らない
TRYAL LESSON
ACCESS
